bye10ダイエット【1か月目】1日目~15日目

2013y05m08d_110639299先週の5月7日から始めたBYE10ダイエットプログラム!!

まずは「1日目~15日目」のスローサーキットトレーニングを終えました!

なかなかきついけど効果抜群のトレーニング内容や、1週間目を終えた効果や感想について書いていきます。

BYE10ダイエット 1日目~15日目のトレーニング内容。

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bye10ダイエットプログラム「1日目~15日目」

スローサーキットトレーニングの内容ですが、1つ1分ほどの簡単な動きのトレーニングが全部で6つあります。

 

動きは本当に簡単なのですが…1つ1つがめっっっっちゃ効いて結構きついです!身体がプルプルになるレベルです。

この1つ1分ほどの6つのトレーニングを、1日に5セットするといいみたいですが、始めのうちは1セットで本当に疲れるので慣れるまでは徐々に回数を増やしていきます。

私は朝と夜に1セットずつが限界でした。笑

全くやらない日もあったり普通にご飯もいっぱい食べていたので、bye10ダイエット1週間目は完璧にこなせたとは全く言えません…(*_*;

 

普段使わない筋肉を使い始めたので得にお腹がすごい筋肉痛になりました。

 

2013y05m02d_120528585①プローンスタビライゼーション

一番最初のこのトレーニングですが、めっちゃお腹に効きます!

 

1分だけなのに身体がプルプルプルプルーーーです!

 

動きも簡単なのでこれだけたまに合間を見つけてはやったりもしていたからか、ちょっとでも食べたらすぐにポッコリでてきてたお腹が多少食べたくらいではでにくくなった気がします。

 

こんな感じで1週間ゆる~く始めたbye10ダイエットですが、正直こんなにしんどいとは思いませんでした。。でも終わった後のすっきり感が癖になる感じでとても気持ちいです!朝に1セットでもやるのはオススメです!(^^)!

それにまだ基礎の動きの段階を半分も終えていないのに、効果が目に見えて感じることができたのでこれから2ヶ月楽しみです!

 

続けることができるかが一番不安ですが(笑)今のところは楽しくできているので、2ヶ月後にはナイスバディになってる自分を想像して頑張りたいと思います。

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