どうしても甘いものがやめられない人は必見!!

2013y08m08d_165228556ダイエット中、甘いものを我慢せずに食べても痩せれたら幸せなのにな~といつも思っていました。。なんとダイエット中でも甘いものを食べてもOK!!!な、時間帯があるみたいです(・´з`・)!


ダイエット中でも甘いものを食べてもOK★な時間帯は?

 

(1).朝食の30分後

朝食後30分以内に食べてしまうと、食べ過ぎて暴食する可能性があるので30分がポイントです。

30分を過ぎると逆に「食べなくても大丈夫かな…?」と満腹感を感じてくるので、

朝食後30分以内は甘いものは頑張って我慢しましょう!

 

(2).昼食の30分前

(1)とは逆の発想で、甘いものを食べてから30分後には満腹感を感じ「食べたい!」という欲求がおさまっているので昼食の30分前に糖分を摂取することで、昼食を必要以上に食べてしまうことがなくなります♪

 

(3).昼食後30分~夕食30分前

もっとも空腹を感じる「おやつの時間」といわれている15時~16時は、基本的に甘いものを食べてもOK!脂肪分が少ない和菓子などの和風スイーツを選ぶとさらに効果的です★

 

これらのルールを守れば、基本的に我慢しなくても大丈夫!

ダイエット中に甘いものを我慢せず食べれるなんて幸せ~ですね(*´▽`*)

 

とはいっても、、食べ過ぎはNGです!!!!

 

いくら我慢しなくてもいいからといって、ケーキにパフェにお菓子に食べまくっていたら太ります。

15時~16時にカロリー高めのケーキなどを食べたら、あとの時間は少しの量でもお腹がふくらむドライフルーツや柑橘系のフルーツ、美容効果の高いナッツにするといいですよ★

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